Réflexion sur le Mental de Singe à l'ère des Réseaux Sociaux

 

En ce jour, je souhaite vous faire part d'une réflexion qui me tient à cœur, non pas pour faire des critiques, mais plutôt pour poser des questions sur notre raison et notre bon sens, et essayer de comprendre, pourquoi et comment cela se produit.

Nous, les adultes, critiquons souvent nos enfants pour leur addiction aux smartphones. Mais est-ce que nous ne sommes pas aussi responsables des mêmes actions? Nous aussi, nous sommes souvent submergés par la constante circulation des notifications et des vidéos. Il serait peut-être préférable de commencer par analyser nos propres habitudes avant de juger celles des enfants.

Le bouddhisme est à l'origine du concept du "mental de singe". Il fait référence à notre habitude de s'élancer d'une pensée à une autre, d'une tâche à une autre, comme un singe se déplace de fil en fil. À l'ère du numérique, cette analogie prend toute sa signification. Cette agitation incessante se reflète parfaitement dans notre habitude de passer d'une application à une autre, d'un réseau social à un autre. 

Pour illustrer, prenons l'exemple de TikTok : combien d'entre nous consacrent des heures à faire défiler les vidéos, l'une après l'autre, sans même constater cela? Quelles sont les raisons de notre attrait? Voici les principales raisons derrière cette tendance à s'élancer sans cesse d'un article à l'autre :

• Notre cerveau est constamment à la recherche de nouvelles informations et de nouvelles expériences, à la recherche constante de stimuli.

• Notre habitude de consommation consiste à consommer rapidement du contenu, sans prendre le temps de le digérer.

• Les courtes vidéos nous procurent une sensation de satisfaction immédiate, même si elle est temporaire.

• Parfois, nous avons tendance à chercher à combler un vide intérieur ou à éviter un sentiment de frustration en nous plongeant dans ces distractions. 

Il est intéressant de voir à quel point notre cerveau est en quête constante de stimulations, de micro-récompenses instantanées, souvent au détriment de notre bien-être mental et de notre productivité.

Donc, prenons un instant pour méditer : comment pouvons-nous trouver un équilibre en réorientant notre attention? Quelles sont les méthodes pour développer la pleine conscience et l'appréciation du moment présent dans notre vie quotidienne remplie de distractions?

Je vous invite, ainsi que moi-même, à explorer ensemble des moyens pour mieux appréhender et gérer notre «mental de singe». 

Vos idées et votre expérience sur ce sujet sont les bienvenues!